ダイエット:食事の適当な量ってどのくらい?


20160806

きょうも朝になれば日が昇る普天間は、

快晴の青空です。こんにちは。仲村薬局 仲村将宗です。

みなさま!いよいよお盆前です。

ダイエット楽しんでやってますかーーー!?

沖縄は旧盆ですので、

今年は15,16,17日になります。

あと1週間。ラストスパートですよ!

□ダイエット:食事の適当な量ってどのくらい?

ダイエット中のあなた!

あなたは、おなかが空いてからお食事とってますか?

おなか空いてないのに食べてませんか?

おなかがすくとは、口から摂ったエネルギーを

使い切ったということです。

つまり、おなかが空かないのにお食事食べるってことは、

エネルギーを使い切る前に、エネルギー補充

してるってことになります(^^ゞ

すると・・・溜まります!

脂肪として(笑)

食事はおなかが空いてから食べましょう!

逆にいうと、

1日3食食べて、次の食事までにおなかがすくくらいが

1食の適当な量です。

□スリムな人の当たり前に慣れよう。

肥満者は、満腹が当たり前。

スリムな人は、空腹が当たり前。

です。

うちあたいしません?(笑)

ダイエットはじめる前の自分とダイエット終わったあとの自分

両方の自分を体験しているので、とっても共感する言葉です。

スリムな人の当たり前に慣れると、ダイエット後

リバウンドする確率はぐーっと下がります。

お盆前ですので、またダイエットネタ書きます。

では~(^_-)-☆

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)