ダイエット:ココロのダイエット


wp-1485260221360.jpg

こんばんは!
今日も走る気満々で日中を過ごしましたが、
今日はコースとその距離を調べて終了です(笑)

また明日から積み重ねようかな^^

OK!OK!

ダイエットでも予定通りにいかないことも
ありますよね~

そこでダメなのが“罪悪感”を持つこと。

たとえば、今日から運動はじめるとします。

が!しかし!

あなたが運動できなかったとします。

あ~口で宣言したのにやってない~
ダメだあたし~

って思っちゃダメ!

あっ。そう思っても良いんですが、

そういってる自分に気が付くのが大事。

そしてその根っこは、
あなたの思い込みであることが多い。

その思い込みはどこから来てるのか知ることが大事。

宣言してもOK!

宣言通りできなくてもOK!

ただ、大事なのは
できなかったってことを認識するってこと。

そして罪悪感を感じたんなら、
なぜそのように思ったのか?

本当に罪悪感を感じなければならなかったのか?

ってこと・・・自分と向き合ってみてください^^

やっぱり人間って今まで生きてきて

こういう時に“×”つけてるときってあると思うんです。

“×”つけるってことはイコール“満たされていない”

満たされてないと、無意識レベルで食べ物で満たそうとします。

せっかく身体が喜ぶことやるって宣言したんだから

それでOKじゃないっすか~

心のダイエットのゴールは、

全てに“〇”をつける!ってこと。

これが出来ると

食べ過ぎのホント根っこの問題が解決できると

リバウンドしません♪

だって身体とココロは繋がってますから♪

伝わったかな~(^_^)/

The following two tabs change content below.
仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)
仲村将宗(なかむらまさむね)

最新記事 by 仲村将宗(なかむらまさむね) (全て見る)