ダイエット:食べ過ぎない工夫~意識編~


ハッピーバレンタインデイ♪

チョコレートが大好きです!

こんばんは。
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

さて、このブログはダイエット中の方も
多く見ていただいていると思いますが、

“太る原因”とはなんでしょう。

□太る原因は・・・


はい。身体が1日で使う以上の
エネルギー量を摂取したから…

つまり、食べすぎです(笑)

でも本人の自覚が無く
食べ過ぎていることって結構あると思います。

カウンセリングさせていただきながらも感じます(笑)

だから気づいた時には太ってます。

□別腹


デザートは別腹だから~

と言うセリフを聞いたことありませんか?

別腹と言うのは、

じつは

もうすでに

身体は満たされている状態なんです(笑)

当たり前ですが…(^^ゞ

でもこのことを意識できる事って

とっても大事なんです。

気が付かない方が大半だと思います。

まあ、ついちゃった脂肪は落とすのたいへんなので
私までご相談いただければいいと思いますが(笑)

これから食べ過ぎを防ぐ簡単な方法をお伝えします。

□半分食べた時に“まだお腹空いてるだろうか?”と自分自身に尋ねてみてください。


普段こんな事って意識しませんもんね!

だからこそこの質問が良いんです。

無意識で食べ過ぎる事を予防してくれますし、

徐々にカラダの声も聞き取れるようになってくる

と思います。

私も同じことをカラダに尋ねると、

結構早い段階で満たされていることに気が付きました(笑)

ぜひやってみてくださいね~☆

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)
仲村将宗(なかむらまさむね)

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