ダイエット:睡眠時間が短いと太るの?


先日、いつものお客さんと
ゆんたくしてました。
早寝早起きについて…^^

私は夜は比較的早めに
眠くなりますが、いつも
限界を超えて夜更かし
しちゃいます…

今日からは眠くなったら
素直に寝ようと思います(笑)

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

□睡眠時間が短いと太る?


睡眠時間が短かさと肥満率は比例します!

□ホントに?


はい。ホントです。
こんな研究結果があります。

米コロンビア大学の研究で
わかったことだそうです。

睡眠時間7時間を基準として

6時間の方は23%

5時間の方は50%

4時間以下で73%

も太りやすくなるんだそうです。

あなたは大丈夫?

□充分に寝ましょう!


今までのダイエッターさんでも

睡眠時間が短い方は体重の
落ちが悪かった印象があります。

体重だけでなく、充分な睡眠は
健康維持にも不可欠です。

充分な睡眠をとりましょうね!

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)
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