ダイエット：睡眠時間が短いと太るの？

先日、いつものお客さんと
ゆんたくしてました。
早寝早起きについて…^^

私は夜は比較的早めに
眠くなりますが、いつも
限界を超えて夜更かし
しちゃいます…

今日からは眠くなったら
素直に寝ようと思います(笑)

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

□睡眠時間が短いと太る？

睡眠時間が短かさと肥満率は比例します！

□ホントに？

はい。ホントです。
こんな研究結果があります。

米コロンビア大学の研究で
わかったことだそうです。

睡眠時間７時間を基準として

６時間の方は２３％

５時間の方は５０％

４時間以下で７３％

も太りやすくなるんだそうです。

あなたは大丈夫？

今までのダイエッターさんでも

睡眠時間が短い方は体重の
落ちが悪かった印象があります。

体重だけでなく、充分な睡眠は
健康維持にも不可欠です。

充分な睡眠をとりましょうね！

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)