ダイエット:食べ過ぎる根っこの原因


満たされない自分を
食べることで満たそうとする為!

10月に入り早寝早起き実践中!
今日はギリギリ早起き出来ました。
3日継続したので目標達成です(笑)

こんにちは!沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。


今日も日中はいい天気でした~☆

はい。きょうは食べ過ぎの話です。

□食べ過ぎる


ストレス食い!やけ食い!と言う言葉があります。

なんらかのストレスがありやけ食いしちゃった…

と言う経験はありませんか?

もちろん私はあります(笑)

その時、やけ食いストレス食いの

自覚はしてませんでしたが

後で振り返ってみるとそうだったりしました。

早食い、濃い味つけ、

甘いモノ中毒…食べ過ぎる原因は

色々ありますが

その根っこにある原因は思考習慣にあります。

□根っこの原因


それは…

満たされない自分を
手っ取り早く食べることで埋めてる

ことです。

満たされない

食べる

食べた自分を責める

満たされない

食べる…

このように負のスパイラルに

はまっている。

もしくは経験した方も少なくないと思います。

食べる以外にも、酒、薬物…などで

満たそうとする場合もあります。

それは良いんですが、

せっかく満たされたのに

その自分を責めて負のスパイラルにはまることがあります。

□許す


食べ過ぎちゃったときは、
そんな自分を許しましょう!

もしもどうしても許せなかったら
許せない自分を許しましょう!

そんな自分にOKが出せようになると
食べ過ぎるも減ってくるはずです。

何年もなじんできた我々の思考習慣
を1日で変えることは難しいです。
泥水の入ったコップにキレイな水を
一滴一滴入れていくような根気が必要です。

しかし根気よくやれば思考習慣を変えることは可能です。

自分を責めてる事に気がついたら自分を許す!

どうしても許せなければ最初はそんな自分を許す!

徐々に食べ過ぎるも減ってくるはずです。

負のスパイラルを断ち切りましょう!

そしてもし体重の問題ですが、

上がった体重は2日以内でリセットすれば大丈夫です!

メリハリが大事です♪

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)
仲村将宗(なかむらまさむね)

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