ダイエット:イベントが多過ぎて食べ過ぎる…


食べなくてもOK!食べてもOK!
という前提にする!

食べてもOKなら食べ過ぎるやん!

というつっこみが聞こえてきそうですが

食べてもOKにすることで
悩みがなくなります。

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。


今日も夏日の宜野湾です~♪

誕生会、もあい、飲み会…
などのイベントごとが続くと、
“食べ過ぎる”というお悩みを
お持ちの方は多いです。

食べ過ぎてお悩みのダイエッター
さんはダイエット中は食べたらダメ!
と言う前提になっている方
が多いように感じます。

ダイエット中ですから笑

しかしそんな方は食べても
食べなくてもどこか
心が満たされません(^^ゞ

それは食べちゃダメって
思って食べるから。

だから満たされない想いを
手っ取り早く食べもので
満たそうとします。

結果、食べ過ぎる結果に。

ですので、まずは
食べてもOK!食べなくてもOK!
と言う前提でいましょう。

また

食べ過ぎる≠楽しむ

です。

食べてもOK!食べなくてもOK!

せっかくのイベントなので

楽しむことを最優先に楽しみましょう!

楽しむを優先とすると
心が満たされますので、
食べ過ぎないようになるでしょう。

そしてダイエッターの方は
その状況を客観的に見れると
より良いですよね

つまり検証です。

それが昨日お伝えしました
“グラフ化体重日記”です。

楽しんで
もしも体重が上がってなければ、
食べる量、食べ方、料理の内容
などなど
何が良かったのか検証する。

また体重が上がってれば
次回から改良する!

たったこれだけです。

カンタンでしょ♪

それで、
もしも体重が上がってれば
2日以内に体重をリセット
しましょう!

ダイエットに大事なのは
“メリハリ”
です。

これでイベントごとも
乗り越えられます
(*^^)v

ちなみに脂肪をつきにくくしたり、
食べグセ体重をリセットしたり
偏った食事の栄養バランスを
とったりする為に

便利なアイテムも
お店でご紹介しております。

ご相談のりますよ♪
仲村薬局にてお気軽にお声かけくださいね☆

食べてもOK!食べなくてもOK!

では(^_-)-☆

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)