ダイエットをはじめようと思った時に
まず基本的に大事なことは、
具体的な数値目標と期限を決めること！
謹賀新年！本日より2018年の営業開始です。
正月休みは思いっきり遊びました～
もっと遊ぶ体力がほしい(笑)
去年も目標の1つにに上げておりました“体力”。
こちらを引き続き今年も向上させたいと思います。
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
仲村薬局は、いよいよ本日1月4日より2018年の営業開始です！
いつも通り、目の前の悩みにお薬やさんとして全力対応でがんばりたいと思います。
どうぞ本年も宜しくお願いいたします！#黒板同盟 pic.twitter.com/8ePYTM10Fa
— 仲村将宗・宜野湾の相談出来る薬局 (@showgunone) January 4, 2018
と言うわけで、
本日よりダイエットのお役立ち情報も
発信させていただこうと思いますので
どうぞよろしくお願いいたします。
さて、2018年はじまりましたが
元旦に今年の目標を決められた方も多いのでは？
やせたいと思った方へ。
□具体的な数値目標と期限を決める！
やせたいなぁ～と思ってても
今までと同じことをしててもやせません。
カウンセリングをさせていただいていて
感じることですが、やせたいと思ってても
具体的に何をしていいのかわからない。
体重測定もしていない。(具体的な数値目標がない)
なんとなく思ってるだけなので、
具体的な行動にうつせていない→やせない
と言う方も少なくありません。
なのでカウンセリングで目標を
明確にしていくだけでも
やせたイメージがより感じれるようになり
具体的にもダイエットに映せるようになってきます。
つまり具体的な数値目標をたてて、
具体的な期限を設けて取り組むと
やせる確率があがるということ。
そして目標を細かく分解して小さくする。
その小さな目標を全力でクリアし続ける。
たとえば、3か月で10キロやせたい！
と言う方は、1日110ｇやせる！目標を設定。
1日110ｇを減らすことに全力を注ぐ！
と言う風に目標設定するだけで
3か月で体重10キロ落とす！よりも
なんか出来そうでしょ？(笑)
この積み重ねだけでもうまくいくようになります。
では今年もよろしくお願いいたします。
仲村将宗（なかむらまさむね）
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