ダイエット:ストレスでヤセにくくなりますか?


はい。過度なストレスは
やせにくくなると言われています!

連休中は広島出張でした。

連休最終日の昨日は、
本当に奇跡的に帰ることが出来ました。

神対応してくれたANAさんの事
が益々好きになりました。

しかしもっと
余裕を持って行動しないと(^^ゞ

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

今日はストレスとダイエットの関係について。

□ストレスがかかるとやせにくくなりますか?


はい。

過度にストレスがかかり
自律神経の働きが乱れると
やせにくくなる
と言われていますし

以前ダイエットされてる方
も実際にやせにくかったのが
グラフに表れてました。

自分でストレスがあると自覚
していればまだいいのですが、

問題は自覚が無い方。

□ストレスの種類


ストレスには2タイプあります。

1つは

ストレスの対象者がいる場合。
たとえばガミガミ言う上司がいる…
みたいな場合。

他人に対するストレス。
これはわかりやすいですね☆

もう1つは

自分に対するストレス

これは頑張り屋さんに多いです。

この場合は自分自身はストレスに
感じてないが体がストレスを
感じてると言うパターンです。

このタイプの場合、自分で
ストレスがかかっていることに
自覚が無い場合が多いです。

ストイックにがんばり
過ぎるタイプに多いです。

最初に紹介した方もそうですが
こういう方は体重の落ちが
悪くなりグラフにも表れます。

そういった方は

まずは自覚すること。

そして…

□80点を目指しましょう!


ええねん。ええねん(笑)

100点満点じゃなく80点で。

そのくらいのほうが長い目で見て
長続きします。

ダイエットは、
毎日の習慣の積み重ねなので
長続きできることの方が重要です。

食べる時は楽しむ!
食べたいものを食べる!

それでもし体重が上がれば
3日以内にリセットする。

メリハリをつけることが大事です。

80点でOK!
メリハリつけましょう☆

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)