ダイエット:食べすぎない工夫~あじ編~


濃い味は食欲増進します。
薄味を心がけましょう~

今日から3月です☆

今月も笑顔でいきましょう~

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

食べ過ぎてしまう時…

美味しくて、お腹もすいてないのに…

ついつい、ってことないですか?

味が濃くて美味しいモノは

つい、食べれちゃいますねw

□太ってる人は濃い味が好き!?


ダイエットして味覚が変わった!!

食べるものの種類が変わった!!

と言うのはよく聞きます。

私自身もダイエット後、味覚が変わりました。

ダイエットを終えてすぐの頃、

ある食堂で定食を頼んだ際に、

以前は美味しく食べれていた

はずの味が濃すぎてショックを受けましたw

濃い味付けのおかずは、“食欲増進”させてしまい

食べ過ぎの原因になる確率が高いです。

薄味のおかずは、お腹がいっぱいだと

食べなくてもいい!となりますが、

濃い味付けだとお腹空いてなくても

不思議と美味しく食べられます。

危険ですw

□つい食べ過ぎる味の組み合わせ


また、味の組み合わせで食欲を増進させる

危険な組み合わせがあるそう。

それは・・・

塩味+甘味

塩味+酸味

この組み合わせだそう。

例えば、

フライドポテト+ケッチャップ
(塩+酸味)

フライドポテト+コーラ
(塩+甘+酸味)

チョコクッキー
(甘+塩)

塩大福
(甘+塩)

ショートケーキ
(甘+酸味)

・・・

たしかに~笑

どれもおいしそうで

どれもついつい食べ過ぎてしまいそうw

□食べ過ぎ防止には、薄味を心がけましょう!


薄味にしなきゃ必ず食べ過ぎる!!

ってわけではないですが

薄味にしたほうが食べ過ぎにくくなります。

最初は物足りないかも知れませんが、

根気よく味を薄味にしてみましょう。

天然の出汁をとり薄味を心がけましょう~

なれてくると、

食材の本来の味がおいしく感じれるように

なってきますよ~

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)
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