ダイエット:やせないのは体質のせい?


いいえ!
体質3割生活習慣7割と言われていますが、
ご安心ください。
生活習慣を変えればやせれる方が多いです!

今日は県立高校の合格発表でした。

その後お店に寄ってくれました。

結果は、合格!!良かった~♪

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

今日はたまにあるダイエットの質問です。

□やせたいです!でも、いつもダイエット挫折するんです。私やせない体質なのかも…


了解です!

でも本当にそうでしょうか?

たしかに肥満の原因は、
遺伝的なものもありますが
7割は生活習慣と言われています。

ダイエットは、
摂取カロリーと消費カロリー
のバランスです。

太ったのは食べ過ぎが原因です。

ですので習慣を変えれば
やせることが出来ます(^_^)b

□前提


ここでひとつ。

いまわかっていることで
やせれない大きな原因のひとつは

あなたが

自分はやせない”と言う前提
になっている
ということかもしれません。

やせたいたいけど、
失敗する前提になってる。

前提が“成功する前提”
なのと“失敗する前提”なのかで
ダイエットの結果は
大きく変わってきます。

ダイエットは、
この“前提”というのが
とっても大事なんです。

□失敗する前提を成功する前提に書きかえる方法


それは・・・

成功体験を積み重ねる事。

それをしやすくするためには

目標は小さく持ち

全力で取り組み達成しまくる!

これです!!

目標を分解して小さくします。
それで
目標達成の可能性も上がり
成功をたくさん経験できる!

たとえば、

毎日運動する習慣をつける!
という目標があったとします。

目標は小さくですから・・・

最初の目標は、
1日5分ウォーキングする!!

でもOK。

これなら毎日できそうでしょ?

それを全力でやる!!

それをできれば、カレンダーでも

日記でもいいのでチェックする!!

最初は物足りないくらい小さな目標が良いです。

習慣がつくまではそれを全力で毎日やる!!

これが出来て継続していると徐々に

成功する前提の思考が習慣化してきます。

目標は出来るだけ小さく、
全力投球でいきましょう!

あとは行動です。
応援してます!!

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)