ダイエット中に外食していいの?


OKです!
ただ、食べ過ぎて体重が上がったら
3日以内にリセットしましょう。

今日からGW後半のスタートです。

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

GW前の最後の営業日です。

□ダイエット中に外食食べても良いですか?


OKです!

外食は美味しいですよね。

美味しいモノはカロリーが高くなりがち…(笑)

それでも食べたければ食べてもOKです。

□そのかわり・・・


体重が上がれば3日以内にリセットしましょう!

このメリハリが、ダイエットを
長く続けるコツで大事なのです。

食べるのをガマンガマンで
食べたくないものを食べていると
せっかく食べてるのに心が満たされません。

それが続くと
フラストレーションが溜まってきます。

溜まりに溜まったその後、
ガマンの糸が切れると
ドカ食いの原因になります。

だから、本当に食べたいと思った時は
食べてもOK。

体重が上がったらメリハリもつけて
リセットもちゃんとしましょう。

あと外食食べる時には、
ちょっと工夫していれば
体重も上がりにくくなります。

□外食しても体重が上がりにくくなる工夫


同じ量食べても、
太りにくくなる工夫をしましょう。

なるべく炭水化物を減らす!

炭水化物とるなら
野菜をとって最後に食べる!

揚げ物より炒め物
炒め物より煮物
煮物より焼き物
焼き物より蒸し物
マヨネーズよりポン酢
ケッチャップより塩
ソースより醤油

洋食より和食・・・など

を選ぶだけでも太りにくくなります。

ただ食べたいときは、前にも述べたように
本当に食べたいものを食べてもOK!!

そんな時に役立つのがダイエッターのお助けアイテム。
スーパーカロリーカット剤“ダブルかっとん”です!!

売込みみたいになってすいません(笑)
これはオススメなので紹介させていただいてます!

ホント、食べる前に飲むだけで、
食事中の糖質&脂質の吸収をカット、
しかも脂質の排泄も促進してくれて、
外食食べてるのに脂肪がつきにくくしてくれます。

また食べ過ぎて体重が上がっても
リセットがスムーズに行きます。

世の中に色々なカット剤がありますが、
ダブルかっとんは超強力で
みなさまに喜んでもらってます。

…私もたいへんお世話になっております(笑)

すいません!勝手に使わせていただいてます(笑)

GW、旅行、旧盆、年末年始などの
ご馳走や外食が多いシーズン。
太りやすいシーズンの必須アイテムです。

必要な方は1回360円~販売もしているので
お声かけください!今日は20時までです(笑)
(仲村薬局 ☎0988922240

それでは!みなさま良いゴールデンウイークを!

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)
仲村将宗(なかむらまさむね)

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