食べ過ぎず、ひたすら寝る！
こんばんは。今日も引き続き寒い～～～
今日はＦＭぎのわんさんの
“いきいき健康ライフ”と言う番組に
呼んでいただいて、ダイエットと
健康について話をさせていただきました～
実はｆｍぎのわんサンでは3回目。
人前で話すのが超苦手な私でしたが
パーソナリティーのめぐみさんのプロの腕で
思ったより緊張せず
話をひきだしていただきました～(笑)
めぐみさん感謝です☆
こんばんは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
その番組内でもお話させていただきましたが
ここ数日風邪の方が急増しています(>_<)
本日のブログは風邪のこと。
□体調がおかしい！風邪薬は飲んだほうが良いの？
体調がおかしいからと言って、
なんでもすぐに風邪薬を飲めばいい
というわけではありません。
熱を下げたり
鼻水を止めたり
咳を抑えたり…
風邪薬は、症状は抑えてくれますが
風邪は治しません。
風邪を治すのはカラダ自身の自然治癒力です。
風邪の諸症状は、本来は
風邪を治すための治癒反応です。
たとえば、発熱…
カラダが、風邪のウイルスと闘うために
熱を上げ免疫力を上げます。
それを風邪薬で下げるとせっかくの治癒反応を
邪魔するため完治するのが長引きます。
そのことを知ったうえで、
咳が酷い！鼻水が酷い！高熱が出て体に負担がかかっている。
風邪でも仕事を休めない！症状がひどくて寝れない！
など体の負担を減らす為に
ご自身で判断し使うのはいいと思います。
漢方の場合は初期に飲んだほうが
いいものもありますのでご相談ください。
□風邪の養生法
それは・・・
食べ過ぎない！
ひたすら寝る！
基本的にこれでＯＫ。
たまに風邪となると、栄養をつけようと
ステーキを食べる方がいらっしゃいますが(笑)
コレはただでさえ体調不良で弱った胃腸に
負担がかかり逆効果です！
本来なら、ウイルスと闘うほうに行く力が
消化するために使われ、その分治す力が落ちてしまいます。
だいたい弱ってるときは食欲でないと思いますが、
おなかがすいてたとしても
“食べ過ぎないこと”が大事です。
食べるなら
消化吸収が良く
カラダを温めるもの
がいいです。
オススメは、昔ながらの
おかゆ＆かちゅーゆ です。
あと水分補給も白湯などで充分に^^
そして
“発熱”はカラダの免疫がウイルスと闘っている証拠
ですので、きつすぎないうちは風邪薬をのまず
ただ、ひたすら寝ましょう！
寝汗をかいたら
お着替えも忘れずに。
□より早く風邪を治したい方
また、風邪薬を飲まないといけない場合
飲まないで治す場合どちらの場合でも
カラダの治す力を上げてくれるような
栄養剤や漢方などを使うとより治りが良いですよ～^^
仲村将宗（なかむらまさむね）
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