口内炎：甘いモノはＮＧです！

今週も超充実の１週間でした♪

そしてうちの家族は、明日日曜が沖縄の
一大イベントのひとつ清明祭(シーミー)。

お墓（ご先祖様）の前で親族で重箱料理をもちより
やるピクニックのような行事です。

うちの墓は墓に行くつくまでに草刈りが必要なので
明日は朝から親戚の男衆みんなで草刈と墓掃除へいってきます！

外の作業は雨だと困りますが快晴でも暑すぎます(^^ゞ
明日は、くもってくれないかなぁ～(笑)

そんな清明祭前日のたった今！福岡の妻の実家よりいちごが届きましたので
明日はみんなでいただこうと思います♪いつもお心遣いに感謝です。

これで明日の墓掃除もがんばれまっす！！

こんにちは！沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

そんなシーミー前日の土曜日、
先ほど口内炎の方がいらっしゃいました。

口内炎は口の中や舌の粘膜に出来る炎症の総称ですが

酷い場合は、とにかく、しみて痛い！
食べるのがつらい方もいらっしゃいます
(>_<)

□口内炎はどうして起こる？

口内炎は、偏食、ストレス、飲酒などで
皮膚・粘膜のビタミンが不足して起こります。

今はくすりやさん特権で色々飲んでるのであまりなりませんが(笑)

昔１人暮らしで不摂生の時になってました…(^^ゞ

□なったらどうしたらいいの？

口内炎になったらビタミンＢ2・Ｂ6のビタミン剤を摂るのが治る近道です。

あと気をつけたいのが、甘いモノを摂りすぎないこと。

甘いものが多くてニキビが出るって聞いたことあると思いますが

甘いものが多いとビタミンが大量に消費されビタミン不足になり口内炎を悪化させます。

その他に、アルコール、辛いモノ等の刺激物も控えましょう。

口内炎が酷いとモノを食べるのもつらいです。

胃があれてて口内炎に出る場合もあるので、刺激が少なく、やわらかく、消化の負担が少ないモノがオススメです。

基本的にお野菜は、消化しにくい生ではなく温野菜や雑炊などに入れて食べるのが良いと思います。

普段からバランスの良いお食事をとるように心がけましょう～

あと、ダイエットして生活習慣が良くなった結果
口内炎ができにくくなった方もいらっしゃいます♪

↓↓↓

では。明日は墓掃除がんばってきます！

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)