ダイエットメニューを完璧にこなす事よりも大事なこと。


それは続けること。


まだ梅雨ですが今日も快晴の普天間。

6月に決まった小学校の学年PTA委員。
レク大会が23日土曜日に決行です。
企画実行が実質3名でしたので準備のスピード感にてんやわんや(笑)
(他の2人のお母さんたちいそがしかったと思いますが仕事が早い!
本当に助かりました。感謝。メンバーに恵まれました。)

ひとまず段取りも終わりちょっとほっとしております!

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

もう夏本番のような天気が続く沖縄ですが
あるダイエッターさんの話を聞いていて
継続出来ない原因がわかりました。

□継続できない理由


この方の継続できない理由は、

目標設定が高いこと!でした。

やせる為のメニューを完璧にやる。(←ここまではいい感じだと思います)

出来てるうちはいいが穴があくとやめる…(笑)

出来ないとやる気が激減し、やらない日が続き

いつの間にかフェードアウト…

ダイエットのメニューを

完璧にすることが目的になり、

ご自身の目標設定が高いので

達成すると気持ちが良いですが

失敗の確率が高くなります。

それが続くとモチベーションが続かない…

□目的をはっきりさせよう。


ダイエットで大事なのは“続けること”

毎日の習慣です。

今のあなたの体は日々の習慣の積み重ねの結果です。

やせる為には、やせてそれを維持するためには

その習慣を継続することが大事です。

もちろん完璧にこしたことはありませんが

続かなければ意味がありません。

□継続のコツ


継続しやすくするコツは…

目標設定を小さくすること。

目標を小さくすることで

成功するハードルは下がり

成功する確率は上がります。

成功すればやる気も出てきて

数をこなせば成功グセも身に付きます。

あとあわせて100点満点を目指すのではなく

70点で成功と言う感じでいくと

より成功する確率はあがります♪

大事なポイントは

70点でOK!“続けること”

応援してますよーーー!!

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)