ダイエット:食べてないのにやせないのはなぜ?


実際に食べてないと思ってるか・・・(笑)

本当に食べてないのにやせないのは
栄養不足で代謝が低下してると思われます。

こんばんは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
今日から8月ですね。

ひさしぶりのブログ更新です。

ダイエットシーズンですので
更新頻度を少し上げようと思います(^^ゞ

□やせる為には・・・


やせると言うことは、

摂取カロリー < 消費カロリー

この関係になってる事。

やせないということはこの関係になってないということ。

つまり

自覚はないが実は食べ過ぎいているか?

消費カロリーが落ちているか?

どちらかです!なんで体重が落ちないかが
わかればどうしたらいいのかがわかります。

□じゃー、どうしたらわかる?


グラフ化体重日記をつけましょう!

そして、それで判断しましょう。

□まとめ


自分の都合のいい解釈をしがちな主観で
判断するのは危険です。

客観視できるグラフ化体重日記を
つけるのが一番の近道です。

ひさしぶりでアレですね・・・(笑)

また次回は踏み込んで書こうと思います。

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できる薬局、仲村薬局 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村薬局0988922240 9:30-20:00(日曜定休)
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