ダイエット：ココロのダイエット

こんばんは！
今日も走る気満々で日中を過ごしましたが、
今日はコースとその距離を調べて終了です(笑)

また明日から積み重ねようかな^^

ＯＫ！ＯＫ！

ダイエットでも予定通りにいかないことも
ありますよね～

そこでダメなのが“罪悪感”を持つこと。

たとえば、今日から運動はじめるとします。

が！しかし！

あなたが運動できなかったとします。

あ～口で宣言したのにやってない～
ダメだあたし～

って思っちゃダメ！

あっ。そう思っても良いんですが、

そういってる自分に気が付くのが大事。

そしてその根っこは、
あなたの思い込みであることが多い。

その思い込みはどこから来てるのか知ることが大事。

宣言してもＯＫ！

宣言通りできなくてもＯＫ！

ただ、大事なのは
できなかったってことを認識するってこと。

そして罪悪感を感じたんなら、
なぜそのように思ったのか？

本当に罪悪感を感じなければならなかったのか？

ってこと・・・自分と向き合ってみてください^^

やっぱり人間って今まで生きてきて

こういう時に“×”つけてるときってあると思うんです。

“×”つけるってことはイコール“満たされていない”

満たされてないと、無意識レベルで食べ物で満たそうとします。

せっかく身体が喜ぶことやるって宣言したんだから

それでＯＫじゃないっすか～

心のダイエットのゴールは、

全てに“〇”をつける！ってこと。

これが出来ると

食べ過ぎのホント根っこの問題が解決できると

リバウンドしません♪

だって身体とココロは繋がってますから♪

伝わったかな～(^_^)/

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)