はい。過度なストレスは
やせにくくなると言われています！
連休中は広島出張でした。
連休最終日の昨日は、
本当に奇跡的に帰ることが出来ました。
じつは昨日飛行機乗り遅れました。でも遅い便に変更してもらい助かりました(^^ゞ
ANA受付の方の神対応により益々ANAが好きになりました。ただ時間の段取りだけは今度からちゃんとしようと思います。
そんなマイペースな自分も嫌いでは無いですが、いかんわー(笑) pic.twitter.com/aQbQrKP493
— 仲村将宗・宜野湾の相談できる薬局 (@showgunone) February 13, 2018
神対応してくれたＡＮＡさんの事
が益々好きになりました。
しかしもっと
余裕を持って行動しないと(^^ゞ
こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
今日はストレスとダイエットの関係について。
□ストレスがかかるとやせにくくなりますか？
はい。
過度にストレスがかかり
自律神経の働きが乱れると
やせにくくなる
と言われていますし
以前ダイエットされてる方
も実際にやせにくかったのが
グラフに表れてました。
自分でストレスがあると自覚
していればまだいいのですが、
問題は自覚が無い方。
□ストレスの種類
ストレスには２タイプあります。
１つは
ストレスの対象者がいる場合。
たとえばガミガミ言う上司がいる…
みたいな場合。
他人に対するストレス。
これはわかりやすいですね☆
もう１つは
自分に対するストレス。
これは頑張り屋さんに多いです。
この場合は自分自身はストレスに
感じてないが体がストレスを
感じてると言うパターンです。
このタイプの場合、自分で
ストレスがかかっていることに
自覚が無い場合が多いです。
ストイックにがんばり
過ぎるタイプに多いです。
最初に紹介した方もそうですが
こういう方は体重の落ちが
悪くなりグラフにも表れます。
そういった方は
まずは自覚すること。
そして…
□８０点を目指しましょう！
ええねん。ええねん(笑)
1００点満点じゃなく８０点で。
そのくらいのほうが長い目で見て
長続きします。
ダイエットは、
毎日の習慣の積み重ねなので
長続きできることの方が重要です。
食べる時は楽しむ！
食べたいものを食べる！
それでもし体重が上がれば
３日以内にリセットする。
メリハリをつけることが大事です。
８０点でＯＫ！
メリハリつけましょう☆
仲村将宗（なかむらまさむね）
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