はい。睡眠時間の短さと肥満率は
比例するというデータがあります。
夜になって雨が降ってます。
寒いなぁ~
走ろうと思いましたが
今日は寝ようと思います(笑)
こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
□睡眠時間が短いと太る?
はい。
睡眠時間の短かさと肥満率は比例します!
□どのくらい?
米コロンビア大学の研究で
こんな結果がわかっています。
睡眠時間7時間を基準として
6時間の方は23%
5時間の方は50%
4時間以下で73%
も太りやすくなるんだそうです。
あなたは大丈夫?
□充分に寝ましょう!
今までのダイエッターさんでも
睡眠時間が短い方は体重の
落ちが悪かった印象があります。
体重だけでなく、充分な睡眠は
健康維持にも不可欠です。
充分な睡眠をとりましょう~!
仲村将宗(なかむらまさむね)
最新記事 by 仲村将宗(なかむらまさむね) (全て見る)
- 2024年度4月営業時間・一時的に変更いたします - 2024年3月23日
- 2023年☆ゴールデンウィークの営業案内 - 2023年4月26日
- ナカムラ薬店・営業時間の案内 - 2023年4月26日