ダイエット：お正月で体重が増えちゃいました～

３日以内に体重リセットしましょう！

今朝スマホが無いのに気づきました。
昨日あった飲み会の席で忘れたのかと思っていましたが

友人のポケットに入っていたみたい…

とにかく無事でよかった(^^ゞ

こんばんは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

いつも当たり前に使っているものが

なくなるだけで、有難さをしみじみ実感しますね。

気をつけよう(^^ゞ

さて！

お正月、連休と続き食べる機会が
増えてきます。

□食べ過ぎて体重が上がったら…

食べてもしも体重が上がってたら、

３日以内に戻しましょう！

上がった体重をそのままにしておくと

そのまま脂肪になっちゃって

体重が落ちにくくなります…。

□リセットの方法

食べ過ぎた翌日は、何も食べずに

無理をして一気に体重を減らそうと

される方もいらっしゃいますが、

空腹時間が長いと食事をする時の

吸収力も高まります。

またおなかを空かせて食べるので

ドカ食いの危険も・・・

体重、食べグセのリセットのコツは、

食事を全くとらないのではなく

毎食2～３割くらい減らしながら

３日以内で調整するのがベストです♪

楽しむときは楽しむ！

リセットするときはリセットする！

メリハリをつけましょう！！

本日は連休最終日ですね。

ご馳走食べたあとはリセットですよ～～～

(*^^)v

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)