ダイエット中に外食しても大丈夫ですか？

きのうはセミナーでした。その後に
海のモノがおいしい！宜野湾大山にある“魚升”さんにて懇親会。
からの～
最高に居心地のいいミュージックバー普天間・ＳＯＵＬＰＯＷＥＲ

のコースでした♪最高のメンバーで楽しかったな～

こんばんは！沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

□ダイエット中は外食したらダメですか？

はい。ご質問ありがとうございます！

外食しても大丈夫です！！

外食はカロリーが高めだったり、味が濃い目だったり
ついつい食べ過ぎる傾向があります。

ですので、食べないということが
出来るならそれに越したことはないです。

ただ、ガマンガマンで心の状態が満たされていないと、
ダイエットする前と同じように、無意識で
その満たされない想いを食べ物で満たそうとします。

ですので、その場合は外食を食べてもＯＫですが
なるべくは太りにくいようにしたいです。

□太りにくい外食のいただき方３つ

①食べすぎになりがちな外食の前には、

脂質と糖質の吸収を圧倒的にカットする
“パワフルグルメかっとん”をのみましょう～

②楽しんで感謝して味わって
本当に食べたいものを食べる！

それをするだけで心が満たされ
少ない量でも満足できるようになってくるでしょう♪

③それでも体重が上がったら
2日以内にリセットしましょう！

心も満たされるようなダイエットをしましょう♪

私もきのうは上のコツを実践しておりましたよ～
(^_^)/

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)