おはようございます。只今2時前。
今朝はめっちゃ早起きでニュースレターの
封入作業の為にちょっと早めに出勤しました～
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗（なかむらまさむね）です。
昨日いらっしゃたお客さまの女性Oさん。
教員をされていてお子様がうちの娘と同じ年です。
子育て、お仕事、されながら
漢方の栄養剤を飲みながら毎日がんばられております。
毎月いらっしゃるんですが先月がいそがしくて
これなかったとのこと。
毎朝4時には起きて家族が起きる前に
お仕事されるんだそう…
睡眠のゴールデンタイム22時～翌2時
この時間を挟んで睡眠をとってるんだそうです。
色々試してこの時間を挟んで睡眠をとることで
身体の調子がちがうとのこと。
あの黒柳徹子さんもどんなに忙しくても
このゴールデンタイムだけは睡眠をとっていると
聞いたことがあります。
睡眠のゴールデンタイムは22時～2時と
言われています。
ただ、最初の3時間が分泌が良くなるんだそう…
つまり最初の3時間、いかにぐっすり寝れる時間に
床につけるかが大事なんだそうです。
あと睡眠の質も良くなると疲れが取れやすくなりますが、
脂肪の分解もすすむと言われダイエット的にも最高にいいです。
実際にグラフ化体重日記を書いていると
睡眠時間や睡眠の質で寝てる間の体重の減り方が変わります♪
と言うわけできのうは早めに就寝。
早起きしまして・・・
只今よりニュースレターの作業に取り掛かります♪
調子は・・・
最高に良いです♪
・・・と言うわけできのう書くはずのブログでしたが
投稿時間を2時間前に戻しましての投稿でっす(笑)
やっぱり早起きは気持ちいいですね～
早起きは三文の得！すでに三文以上得した気分です♪
ではテンション上げたまま封入再開します！
仲村将宗（なかむらまさむね）
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