早起きすると気持ちが良いですね～♪
こんにちは。宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局・仲村将宗です。
本日の朝日の写真です。
昔通っていた幼稚園の裏の道から撮りました。
昔は山の中にあった道が住宅地になっていていたんですが
道は残っていて懐かしかったです♪
・・・と言うわけで、
□ひさしぶりの朝ウォーキング行ってきました。
本当は毎日が良いんでしょうが、
毎日はやってません…(^^ゞ
出来る時に歩いてます。
少なくても週に最低1回以上は歩いてるかな。
すくなっ！！(笑)
はい。たしかに少ないですが・・・
それでも、週1回としても1か月で4回。
1年で48回。
最低1回20分歩くので、48回×20分＝960分＝16時間
なんと！年間で16時間歩くことになります。
もちろん最低限ですので、
調子が良く週に２，３日になったり
1回20分以上歩くことになればもっと長くなりますね♪
こう考えるとスゴイです。
つまりなにが言いたいのかと言うと・・・
□継続のコツは“０％”にしない。
と言うこと。
ダイエット、健康、運動とかについては特にです。
100点満点の完璧じゃなくてもＯＫだと思います。
それよりも60点でも継続できるように。
いや、1点でもあきらめない。
これが大事なのかも。
先日、“0から1にするのは最も難しい！”
という話をしたと思いますが、
いったん0にしてしまうと1にするのが難しい。
いったん0にすると、
時間が出来てからやろうと言っていても、
今後の人生では高確率でやらないと思います。
だから、やりたいこと、
やろうとおもってることは・・・
0にしない！
やめない！！
今日、朝ウォーキングしながら思ったことです。
では～
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仲村将宗（なかむらまさむね）
沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店 仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240 9：30-19：00(日曜定休)
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