ダイエット：やせないのは体質のせい？

ダイエット

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いいえ！
体質３割生活習慣７割と言われていますが、
ご安心ください。
生活習慣を変えればやせれる方が多いです！

 

 

今日は県立高校の合格発表でした。

その後お店に寄ってくれました。

結果は、合格！！良かった～♪

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

 

 

今日はたまにあるダイエットの質問です。

 

 

□やせたいです！でも、いつもダイエット挫折するんです。私やせない体質なのかも…

 

了解です！

 

でも本当にそうでしょうか？

 

たしかに肥満の原因は、
遺伝的なものもありますが
７割は生活習慣と言われています。

 

ダイエットは、
摂取カロリーと消費カロリー
のバランスです。

 

太ったのは食べ過ぎが原因です。

 

ですので習慣を変えれば
やせることが出来ます(^_^)ｂ

 

□前提

 

ここでひとつ。

 

いまわかっていることで
やせれない大きな原因のひとつは、

あなたが

“自分はやせない”と言う前提
になっている
ということかもしれません。

 

やせたいたいけど、
失敗する前提になってる。

 

前提が“成功する前提”
なのと“失敗する前提”なのかで
ダイエットの結果は
大きく変わってきます。

 

ダイエットは、
この“前提”というのが
とっても大事なんです。

 

□失敗する前提を成功する前提に書きかえる方法

 

それは・・・

 

成功体験を積み重ねる事。

 

それをしやすくするためには

目標は小さく持ち

全力で取り組み達成しまくる！

 

これです！！

 

目標を分解して小さくします。
それで
目標達成の可能性も上がり
成功をたくさん経験できる！

 

たとえば、

 

毎日運動する習慣をつける！
という目標があったとします。

 

目標は小さくですから・・・

最初の目標は、
１日５分ウォーキングする！！

でもＯＫ。

これなら毎日できそうでしょ？

 

それを全力でやる！！

 

それをできれば、カレンダーでも

日記でもいいのでチェックする！！

 

最初は物足りないくらい小さな目標が良いです。

習慣がつくまではそれを全力で毎日やる！！

 

これが出来て継続していると徐々に

成功する前提の思考が習慣化してきます。

 

目標は出来るだけ小さく、
全力投球でいきましょう！

 

あとは行動です。
応援してます！！

 

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仲村将宗（なかむらまさむね）

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)

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