ダイエット:正月後リバウンドしないコツ


食べ過ぎて体重が上がったら3日以内に戻す!
その習慣を身につける。

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾の相談できるお薬屋
ナカムラ薬店・仲村将宗(なかむらまさむね)です。

正月明け、体重上がった方は体重リセットできました?


(※御馳走イメージです。今年のお正月のクワッチーは
写真撮り忘れてたので過去の御馳走集ですw)

お正月は色々たべたな~(‘◇’)ゞ

さて!

□食べ過ぎて体重が上がったら…


食べてもしも体重が上がってたら、

3日以内に戻しましょう。

上がった体重をそのままにしておくと

そのまま脂肪になっちゃって

体重が落ちにくくなります…

□リセットの方法


食べ過ぎた翌日は、何も食べずに

無理をして一気に体重を減らそうと

される方もいらっしゃいますが、

空腹時間が長いと食事をする時の

吸収力も高まります。

またおなかを空かせて食べるので

ドカ食いの危険も・・・

体重、食べグセのリセットのコツは、

食事を全くとらないのではなく

毎食2割くらい減らしながら

3日以内で調整するのがベストです♪

□メリハリが大事です


楽しむときは楽しむ!

リセットするときはリセットする!

メリハリをつけましょう!!

ご馳走食べたあとはリセットですよー

(*^^)v

ちなみに…

続くときは続くので、そういった意味でもなるべく早めのリセットは大切ですよー!

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仲村将宗(なかむらまさむね)

仲村将宗(なかむらまさむね)

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店 仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2㎏のダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240 9:30-20:00(日曜定休)
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