ダイエット：食事の適当な量ってどのくらい？

きょうも朝になれば日が昇る普天間は、

快晴の青空です。こんにちは。仲村薬局　仲村将宗です。

みなさま！いよいよお盆前です。

ダイエット楽しんでやってますかーーー！？

沖縄は旧盆ですので、

今年は15,16,17日になります。

あと1週間。ラストスパートですよ！

ダイエット中のあなた！

あなたは、おなかが空いてからお食事とってますか？

おなか空いてないのに食べてませんか？

おなかがすくとは、口から摂ったエネルギーを

使い切ったということです。

つまり、おなかが空かないのにお食事食べるってことは、

エネルギーを使い切る前に、エネルギー補充

してるってことになります(^^ゞ

すると・・・溜まります！

脂肪として(笑)

食事はおなかが空いてから食べましょう！

逆にいうと、

1日3食食べて、次の食事までにおなかがすくくらいが

1食の適当な量です。

肥満者は、満腹が当たり前。

スリムな人は、空腹が当たり前。

です。

うちあたいしません？(笑)

ダイエットはじめる前の自分とダイエット終わったあとの自分

両方の自分を体験しているので、とっても共感する言葉です。

スリムな人の当たり前に慣れると、ダイエット後

リバウンドする確率はぐーっと下がります。

お盆前ですので、またダイエットネタ書きます。

では～(^_-)-☆

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)