食べ過ぎて体重が上がったら3日以内に戻す！
その習慣を身につける。
こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾の相談できるお薬屋
ナカムラ薬店・仲村将宗(なかむらまさむね)です。
正月明け、体重上がった方は体重リセットできました？
(※御馳走イメージです。今年のお正月のクワッチーは
写真撮り忘れてたので過去の御馳走集ですｗ)
お正月は色々たべたな～(‘◇’)ゞ
さて！
□食べ過ぎて体重が上がったら…
食べてもしも体重が上がってたら、
３日以内に戻しましょう。
上がった体重をそのままにしておくと
そのまま脂肪になっちゃって
体重が落ちにくくなります…
□リセットの方法
食べ過ぎた翌日は、何も食べずに
無理をして一気に体重を減らそうと
される方もいらっしゃいますが、
空腹時間が長いと食事をする時の
吸収力も高まります。
またおなかを空かせて食べるので
ドカ食いの危険も・・・
体重、食べグセのリセットのコツは、
食事を全くとらないのではなく
毎食2割くらい減らしながら
３日以内で調整するのがベストです♪
□メリハリが大事です
楽しむときは楽しむ！
リセットするときはリセットする！
メリハリをつけましょう！！
ご馳走食べたあとはリセットですよー
(*^^)v
ちなみに…
正月上がった体重は昨日の朝リセットできました。そんな昨日は七草がゆの日。朝は胃腸を休め昼は同級生と近所でランチ。今日も県外から修行時代の後輩が来沖でランチw有難いですが美味しいもの続きます。早めにリセットしてて良かったw
— 仲村将宗・宜野湾の相談できる薬屋 (@showgunone) January 8, 2020
続くときは続くので、そういった意味でもなるべく早めのリセットは大切ですよー！
The following two tabs change content below.
仲村将宗（なかむらまさむね）
沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店 仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240 9：30-19：00(日曜定休)
最新記事 by 仲村将宗（なかむらまさむね） (全て見る)
- ミラグレーンあります！ - 2024年11月4日
- 2024年度4月営業時間・一時的に変更いたします - 2024年3月23日
- 2023年☆ゴールデンウィークの営業案内 - 2023年4月26日
