きのうは家族でミニミニ動物園へ行ってきました♪
行く前のランチは、うるま市“だいこんの花”さんへ
そこのトイレに飾ってあった額縁です。
いいな～と思って写真撮らせていただきました♪
～人(ちゅ)の高(たき)さや
世間(うまんちゅ)ぬどぅ計(はか)ゆる～
人の値打ちを決めるのは
自分ではなく、世間が決める事です。
いかに自分が仕事が出来る
ものと威張っていても周りの人が
認めなければ全く意味がありません。
自他共に認められる…
そんな人間になりたいものですね。
たしかに。たしかに。
そのまんまの自分を否定する
ことなく100％受け入れたうえで
常に謙虚な姿勢な人でありたいです^^
こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
話がずれましたが、
だいこんの花さんと言えば、
“バイキングスタイル”です。
さまざまな美味しい料理が
たくさん並んでいます。
バイキングって
ついつい食べ過ぎちゃうんですよね…
私もきのうはちょっとだけ
食べ過ぎちゃいました(笑)
ですのでその後のスイーツは控えました。
今朝の体重はギリセーフの範囲内
(^_-)-☆
□バイキングで食べ過ぎなければもう安心
バイキングって色々な料理もあるし
ついつい食べ過ぎちゃいますよね(笑)
よく腹八分って言われますが、
人によっても量変わると思います。
感覚の違いなんで…
では、理想の食事量ってどのくらいなんでしょう。
□では食事の適当な量ってどのくらい？
あなたは、おなかが空いてからお食事とられていますか？
おなか空いてないのに食べてませんか？
おなかがすくとは、口から摂ったエネルギーを
使い切ったということです。
つまり、おなかが空かないのにお食事食べるってことは、
エネルギーを使い切る前に、エネルギー補充
してるってことになります(^^ゞ
すると・・・
溜まります！
脂肪として(笑)
食事はおなかが空いてから食べましょう。
逆にいうと、
1日3食食べるとして、
次の食事までにおなかがすくくらいが
1食の適当な量です。
□スリムな人の当たり前に慣れよう。
肥満者は、満腹が当たり前。
スリムな人は、空腹が当たり前。
です。
昔の自分を思い返すと
ハゲシク共感します(笑)
スリムな人の当たり前に慣れると、ダイエット後
リバウンドする確率はぐーっと下がります。
では～(^_-)-☆
仲村将宗（なかむらまさむね）
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