リバウンドしないダイエットを始める時に必要不可欠なもの！

それは、グラフ化体重日記です！

明け方の北中の空です♪

こんばんは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

今日は二十四節季の立冬(りっとう)。
今日から冬の気配が出始めてくるよ～
と言う日ですが、

沖縄は日中28℃の夏日でした～笑

でもでも、夜、朝方は冷え込みますので
温かい格好でお休みくださいね☆

今日もダイエットのお話です。

さて。当店のダイエットでは、
“グラフ化体重日記”をつけることは必須項目です。

朝２回、夜２回体重測定をして
上のグラフに記入してもらいます。

今まで体重計にも乗ってない方には、
とっても面倒だと思います・・・(^^ゞ

しかーし！

この“グラフ化体重日記”をつけてもらうのは、
楽しく、らくーに効果的なダイエット
が出来ることと、
ダイエット後に体重のコントロールが
出来るようになる訓練だからからなんです！！

ダイエットで大事なのが、
正しく健康的にやせること。

そして、その痩せた身体を維持すること
ですよね～(^_^)/

今の食習慣、生活習慣、思考習慣…など
あらゆる習慣の結果が今現在の身体になります。

それを改善しようと思えば、今までの習慣が
良くなっていなければ、一時的にやせたとしても
いつかはまたもとに戻ってしまいます。

ただ、いつもの習慣なので
自分自身には全く自覚がありません。

その理想といまの自分の習慣とのズレ、クセを
明確にできるのが“グラフ化体重日記”になります。

この使い方をマスターすれば、
今自分がどんな状態なのか
今後何をすればいいのか
すぐにわかるようになります。

グラフ化体重日記では、
今までの自分がわかる。
そしてダイエットしてみて
うまくいってるかどうかがわかる

つまり“検証”が出来る。

じつはこの作業が成功する為には
とっても大事なことです。

週に一度のカウンセリングでその検証をし

今うまくいってれば継続する。
今うまくいかなければ改良する。

これをやっていけば、
どんどん結果はついてきますよ～♪

※参考記事:ダイエットに成功しない３つの理由
※参考記事の成功しない理由③やってることが間違ってる。
これを乗り越えるためにはグラフ化体重日記は必須ですね

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)