小さな器を使う!
昨夜は20キロランニング後、
初めてのランニングでした。
ぎのわん一周13km。
今まで10kmづつ走っていたので
今までなら13kmはきついかな
と思っていましたが、
20km走った後だったので
想像以上に楽に走れました~
一度壁を超えると心理的にも
楽になりますね~~~
一度経験するって大切ですね☆
こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
はい。というわけで
本日のブログは、
普段気づくと食べ過ぎてる方へ
むけて書きました。
食べ過ぎるアナタ!もしかして…
□食器は大きくないですか?
大きい食器で盛っていると
高確率で食べ過ぎます。
たとえば、空腹を満たして
満足しているのに、
ひと口分残っていて
食べた経験はないですか?
それです(笑)
残ってて、満足してても
お腹に入れば食べるのが人情。
その習慣の積み重ねが
1か月、半年、1年…続くと
大きくなります。
□食べ過ぎない仕組みをつくる
人間意識してるときは大丈夫
なんですが、意志の力だけに頼るのは、
かなりの意志が強い方
でない限り至難の業です。
ですので無意識でも食べ過ぎない
仕組みづくりが大事です。
それは、小さな食器を使うこと!
大げさですが(笑)これだけで
食べ過ぎは減るはずです。
□子供用の食器を用意しましょう。
今では、100円均一にも
食器が置いてあります。
この記事を読んだ時が、始めるタイミング。
残念ながら、今日準備しないと
高確率で忘れます(笑)
カンタンなので後回しにせず
善は急げ!即行動です☆

仲村将宗(なかむらまさむね)

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