ダイエット：食べてないのにやせないのはなぜ？

実際に食べてないと思ってるか・・・(笑)

本当に食べてないのにやせないのは
栄養不足で代謝が低下してると思われます。

こんばんは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
今日から８月ですね。

ひさしぶりのブログ更新です。

ダイエットシーズンですので
更新頻度を少し上げようと思います(^^ゞ

□やせる為には・・・

やせると言うことは、

摂取カロリー　＜　消費カロリー

この関係になってる事。

やせないということはこの関係になってないということ。

つまり

自覚はないが実は食べ過ぎいているか？

消費カロリーが落ちているか？

どちらかです！なんで体重が落ちないかが
わかればどうしたらいいのかがわかります。

□じゃー、どうしたらわかる？

グラフ化体重日記をつけましょう！

そして、それで判断しましょう。

自分の都合のいい解釈をしがちな主観で
判断するのは危険です。

客観視できるグラフ化体重日記を
つけるのが一番の近道です。

ひさしぶりでアレですね・・・(笑)

また次回は踏み込んで書こうと思います。

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)