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こどもの日も晴れてくれ～～～！！
こんにちは！沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です♪
□ダイエットしてもすぐにリバウンドする理由
友人がこの題材で記事を書いておりました。
すぐにリバウンドする理由・・・
大きく２つの理由があります。
それは、
間違ったやせ方をしている！
もしくは
スリムでいつづける習慣が身についていない！！
からです。
□じゃー、間違ったやせ方とは？
脂肪が落ちていない！
つまり、筋肉や水分が減って体重が落ちてる場合
体調が悪くなったり、皮膚カサカサ、髪パサパサ、
体重は減ったがたるんでいる、老けた・・・
また、筋肉が減ってるんで代謝も落ち太りやすくなっています。
正しいダイエットは、体調も良くなり、お肌の調子も良くなり若返ります。
そして引き締まります。ですので、良いことずくしです(^_-)-☆
□スリムでい続ける習慣が身についてない？
間違ったやせ方ももっと掘り下げていくと、
スリムで居続ける習慣が身についてないまま体重が減った結果です。
食習慣（食べる量、食事の質、食べるタイミング）、
生活リズム（睡眠、仕事、お付き合い・・・等）、
思考習慣（自分を否定している…等）
こういったことを意識しながら繰り返し繰り返し食生活を実践すること。
そのためには、まず今までの自分にとっての当たり前に気がつくこと。
そして、今までの自分の習慣も受け入れたうえで、
やせる習慣を当たり前になるまで繰り返す。
□リバウンドしないようにするには？
体重は１日の中でも変動します。そして食べ過ぎたらあがります。
やせた後食べ過ぎる日があったとしてもし体重が上がることがあれば
２日以内に戻す！！
この習慣を徹底してればリバウンドしないです。
リバウンドしないコツ。
それは健康的に、スリムに引き締まり、若がえるダイエットをして
スリムになったあとそれを維持する習慣を身に着けることです。
それをやるには、このブログに色々な手法を書いていくので
それを読みながらご自身で取り組まれてもＯＫですし、
早く確実に実行したい方はいつでもご相談くださいね
(^_-)-☆
※参考記事載せております
体重が減ってもダメなダイエット
仲村将宗（なかむらまさむね）
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