きょうは月一の散髪デイ！宜野湾市の伊佐の“FUNTAS”さんへ行ってきました。
きょうはくたくただったんですが…髪も切りながらリラックス出来、気分もリフレッシュ♪
新しい服、新しい靴を買ったときもですが、散髪すると気分がちがいますね♪
さっぱりかっこよくしてもらいましたーくしびきさんいつもありがとうございます☆
お見送りに来てくれたくしびき夫妻とパシャリ☆
さて！
きのうは、やせたかどうか
カンタンな検証の仕方でしたね^^
きょうはその続きです。
体重はダイエットの結果のひとつです。
大事なのはそれだけではありません。
一番大事なのは、
“脂肪体重”を減らすこと。
よりキレイに！より引き締まって！
より若々しくなるダイエットをする為には
とても大事です。
たとえば、
AさんとBさんがダイエットしました。
どちらも体重10キロの減量に成功しました。
Aさんは、体重10キロ減ったのに、
体脂肪は2～3キロしか減ってません。
Bさんは、体重10キロ減って
体脂肪は7～8キロ減りました♪
ん？何か変ですね…
どっちも体重は減っていますが
体脂肪の減り方が違います。
体重10キロ減。そのうち体脂肪2.3キロ
残り何が落ちたかと言うと…
筋肉、水分などになります。
Aさんのやせ方をすると、
筋肉が減り代謝が落ちるのはもちろんなんですが
たるんだり、しわになったり、
皮膚カサカサ、髪パサパサ…
といったやせかたに(>_<)
代謝も極端に減ってるので、
リバウンドの危険も髙いです。
逆に、
しっかりと脂肪を落とすBさんのようなやせ方だと
より引き締まったり
より体調が良くなったり
より若返ったり…
いいことずくめです♪
正しいダイエットは、“脂肪体重”を減らすダイエットです。
体脂肪を減らしましょう～！！
次回につづく～～～
仲村将宗（なかむらまさむね）
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