先ほど仲村薬局のニュースレター8月号
無事発送完了しホッとしております^^仲村です。
【やらかしたとき・・・】
食べちゃった…。飲み過ぎちゃった…。はめ外した…と
自分はダメだ・・・と罪悪感を感じる場面に遭遇たことはありませんか？
私はあります(笑)
生きてりゃありますよね（苦笑
つまり、今回失敗してしまったが
改善しなければならない！！と思った時に
“今のままの自分ではダメだ”
だと、今の自分自身を否定してるってこと。
つまり今の自分はダメだが
変わった自分はオッケイと言うことは
条件付きでしか自分を認めてないってこと。
今の自分自身を否定してますから…。
うまくいかなければ、またそういう状況になれば
必ず罪悪感を感じる…。自分を否定する…。
そして自分を否定してる前提でがんばるので、
がんばり続けないといけない…。
そして自分を否定するような事が何度も起こる。
だからって今の自分を否定しないというのは、
今のまんまで変わるな！と言うことではないです。
前提が違うということです。
反省するのはとっても大事です。
でも今のままの自分で大丈夫。
今の自分を認めたうえで、
でも、さらにこう変わるともっと自分が嬉しい！
だとか、変わるとさらに人に喜んでもらえる！！
といった感じで変わる努力をしたほうがうまくいくと思います！
そして何よりそのままの自分を許せると、人も許せると思う。
思いやりの心を持てると思う。
偉そうに語っておりますが…
それを意識してても私は未だに
あ～～～自分ダメだ・・・
と思っちゃうこと多々あります(笑)
結構、根深く思考習慣が染み付いているんですね…。
そんな自分も含めてＯＫ。
そのまんまの自分で大丈夫。
まずは自分自身への思いやりから。と思っております。
食べてもＯＫ！
大事なのは、食べたあとどうする？デスネ☆
(^_-)-☆
仲村将宗（なかむらまさむね）
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