ダイエット：あることをして歩くだけで消費カロリーさらにＵＰします♪

涼しい日が続きますね～
只今11月のニュースレターを作成中です。

土曜日、遊びの誘惑がありますが
今日はこちらに没頭しようと思います。

こんばんは！！
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

明日は尚巴志マラソンもありますね♪

週末はいい天気になりそうです。

運動の秋、運動するには良い時期になりました♪

薬屋仲間から教えてもらった

〇〇つけるだけで消費カロリーがさらにＵＰする歩き方を

お伝えします。

□〇〇つけるだけでさらに消費カロリーがＵＰする（歩き方）

“同じペースで歩き続けた時”と“ペースを変えながら歩いた時”

消費するカロリーにどんな違いが出るか調べた実験があります。

どうなると思います？それだけでは

消費カロリーって変わらないと

思うかもしれませんが

実験の結果は・・・

歩くペースを変化させた時

の方が最大で20%も消費カロリーが

多くなるんだそうです。

□ウォーキングの時は、早く歩いたりゆっくりあるいたりペースを変えて歩きましょう～

歩くときは、同じ距離でも

早歩きにしたりゆっくり歩いたり

ぺースを変化させたほうが

消費カロリーはアップするんですね♪

ウォーキングでも、お買い物でも

ちょっと意識してみると良いですね☆

食後2時間後！！おなかが空いた時が、

脂肪が分解・燃焼するチャンスです♪

小腹がすいたからと間食してたら…

脂肪が分解するチャンスが無くなっちゃいます
(>_<)

間食はやめて、代わりに歩きましょう～♪

※あなたがどうやったらやせれるのか？がわかる
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☎0988922240
宜野湾の相談できる薬屋・仲村薬局
営業時間　9：30-20：00(日曜定休)

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)