先日、いつものお客さんと
ゆんたくしてました。
早寝早起きについて…^^
私は夜は比較的早めに
眠くなりますが、いつも
限界を超えて夜更かし
しちゃいます…
今日からは眠くなったら
素直に寝ようと思います(笑)
こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
□睡眠時間が短いと太る?
睡眠時間が短かさと肥満率は比例します!
□ホントに?
はい。ホントです。
こんな研究結果があります。
米コロンビア大学の研究で
わかったことだそうです。
睡眠時間7時間を基準として
6時間の方は23%
5時間の方は50%
4時間以下で73%
も太りやすくなるんだそうです。
あなたは大丈夫?
□充分に寝ましょう!
今までのダイエッターさんでも
睡眠時間が短い方は体重の
落ちが悪かった印象があります。
体重だけでなく、充分な睡眠は
健康維持にも不可欠です。
充分な睡眠をとりましょうね!
仲村将宗(なかむらまさむね)
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