先日、いつものお客さんと
ゆんたくしてました。
早寝早起きについて…^^
私は夜は比較的早めに
眠くなりますが、いつも
限界を超えて夜更かし
しちゃいます…
今日からは眠くなったら
素直に寝ようと思います(笑)
こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
□睡眠時間が短いと太る？
睡眠時間が短かさと肥満率は比例します！
□ホントに？
はい。ホントです。
こんな研究結果があります。
米コロンビア大学の研究で
わかったことだそうです。
睡眠時間７時間を基準として
６時間の方は２３％
５時間の方は５０％
４時間以下で７３％
も太りやすくなるんだそうです。
あなたは大丈夫？
□充分に寝ましょう！
今までのダイエッターさんでも
睡眠時間が短い方は体重の
落ちが悪かった印象があります。
体重だけでなく、充分な睡眠は
健康維持にも不可欠です。
充分な睡眠をとりましょうね！
