ダイエットメニューを完璧にこなす事よりも大事なこと。

それは続けること。

まだ梅雨ですが今日も快晴の普天間。

６月に決まった小学校の学年ＰＴＡ委員。
レク大会が23日土曜日に決行です。
企画実行が実質3名でしたので準備のスピード感にてんやわんや(笑)
(他の2人のお母さんたちいそがしかったと思いますが仕事が早い！
本当に助かりました。感謝。メンバーに恵まれました。)

ひとまず段取りも終わりちょっとほっとしております！

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

もう夏本番のような天気が続く沖縄ですが
あるダイエッターさんの話を聞いていて
継続出来ない原因がわかりました。

□継続できない理由

この方の継続できない理由は、

目標設定が高いこと！でした。

やせる為のメニューを完璧にやる。(←ここまではいい感じだと思います)

出来てるうちはいいが穴があくとやめる…(笑)

出来ないとやる気が激減し、やらない日が続き

いつの間にかフェードアウト…

ダイエットのメニューを

完璧にすることが目的になり、

ご自身の目標設定が高いので

達成すると気持ちが良いですが

失敗の確率が高くなります。

それが続くとモチベーションが続かない…

□目的をはっきりさせよう。

ダイエットで大事なのは“続けること”

毎日の習慣です。

今のあなたの体は日々の習慣の積み重ねの結果です。

やせる為には、やせてそれを維持するためには

その習慣を継続することが大事です。

もちろん完璧にこしたことはありませんが

続かなければ意味がありません。

□継続のコツ

継続しやすくするコツは…

目標設定を小さくすること。

目標を小さくすることで

成功するハードルは下がり

成功する確率は上がります。

成功すればやる気も出てきて

数をこなせば成功グセも身に付きます。

あとあわせて１００点満点を目指すのではなく

７０点で成功と言う感じでいくと

より成功する確率はあがります♪

大事なポイントは

７０点でOK!“続けること”

応援してますよーーー！！

#ダイエットで大切なのは
“続ける”こと！！

今の身体は今までの習慣の積み重ね。
痩せるためのメニューを完璧にこなしても続かなければ意味がないです。

その代わり100点満点じゃなくて
70点でオッケーなので続けよう👍 pic.twitter.com/EvFo7bhSzI

— 仲村将宗・宜野湾の相談できる薬局 (@showgunone) June 21, 2018