□カラダの熱の40％を産生する器官

冷えの原因の一つに「筋力低下」があります。

実は「骨格筋」って体の熱の約４０％以上も産生するんです。

つまり、筋肉量が多いとエネルギー消費が多いということ。

筋肉が多い人と少ない人ではやせ方も変わりますよね。

健康でもダイエットでも筋肉は大事です。

運動されてない方、ずっとデスクワークなど体を動かしてない方、

もちろんダイエット中の方、ちょっとだけ「日常の中の運動」を

意識するだけ代謝も体調も変わりますよ～

□筋肉量を効率的に増やすなら、大きい筋肉を鍛えよう！！

効率よく筋力をつける為には大きい筋肉を鍛えましょう。

キーワードは、「下半身」です。

全身の筋肉の約7割はへそ下にあると言われています。

筋肉はバイクでいう排気量。50ccカブより1923ccのハーレーの方が燃料消費するって話です。筋肉は少ないより多い方が断然痩せやすくなります。筋肉の約7割は下半身。#ダイエットで筋トレするなら下半身を鍛えた方が効果的。 pic.twitter.com/Pqvmojagm9

— 仲村将宗・宜野湾の相談できる薬屋 (@showgunone) March 6, 2019