ダイエット：ダイエット中に風邪ひいた時どうすればいい？

季節の変わり目で朝夕涼しくなってきています♪

季節の変わり目体調崩される方も増えています・・・

□ダイエット中に風邪をひいたらどうすればいいのか？

一旦ダイエットは休んでください！

ダイエットより風邪を治すことを最優先に過ごしましょう。

風邪のときは、身体の状態が普段と違います。

一時的に体重が落ちることもあるでしょう、

また逆にむくむときもあるかもしれません・・・。

風邪を治すことを最優先にしないと

逆に長引かせることにもなりかねません・・・

風邪の時は、いつも通りやせることは期待できませんので

まず、しっかりと体調を戻すことに専念しましょう。

□風邪を治すには！？

冷えと疲れ等でカラダの抵抗力が落ちた時に

風邪に罹ります。

ですので、身体の免疫力を上げるのが一番大事です。

冷やすものを食べたり、暴飲暴食で免疫力が下がります。

ですので、

食べるものは、腹八分で消化に良くて温めるものがオススメです。

昔ながらの、

かちゅーゆ、お粥、梅干しのセットは最強です♪

あとおなかがすくくらいが免疫が働きます。

スタミナつけようとして

間違ってもステーキなどの消化にエネルギーを

使うものはＮＧですよ～

あとはゆっくりと休む！！

1日でも早く風邪を治して

治ってからダイエットに没頭しましょう～！！

メリハリつけたら大丈夫です。

あと上の方法で良くなりますが、漢方薬や免疫を上げるような栄養剤など

使うとより早くより楽になりますのでお気軽にご相談くださいね(*^^)v

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)