ダイエット：食べ過ぎない工夫～意識編～

ハッピーバレンタインデイ♪

チョコレートが大好きです！

こんばんは。
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

さて、このブログはダイエット中の方も
多く見ていただいていると思いますが、

“太る原因”とはなんでしょう。

□太る原因は・・・

はい。身体が１日で使う以上の
エネルギー量を摂取したから…

つまり、食べすぎです(笑)

でも本人の自覚が無く
食べ過ぎていることって結構あると思います。

カウンセリングさせていただきながらも感じます(笑)

だから気づいた時には太ってます。

□別腹

デザートは別腹だから～

と言うセリフを聞いたことありませんか？

別腹と言うのは、

じつは

もうすでに

身体は満たされている状態なんです(笑)

当たり前ですが…(^^ゞ

でもこのことを意識できる事って

とっても大事なんです。

気が付かない方が大半だと思います。

まあ、ついちゃった脂肪は落とすのたいへんなので
私までご相談いただければいいと思いますが(笑)

これから食べ過ぎを防ぐ簡単な方法をお伝えします。

普段こんな事って意識しませんもんね！

だからこそこの質問が良いんです。

無意識で食べ過ぎる事を予防してくれますし、

徐々にカラダの声も聞き取れるようになってくる

と思います。

私も同じことをカラダに尋ねると、

結構早い段階で満たされていることに気が付きました(笑)

ぜひやってみてくださいね～☆

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)