ダイエット：イベントが多過ぎて食べ過ぎる…

食べなくてもＯＫ！食べてもＯＫ！
という前提にする！

食べてもＯＫなら食べ過ぎるやん！

というつっこみが聞こえてきそうですが

食べてもＯＫにすることで
悩みがなくなります。

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

今日も夏日の宜野湾です～♪

誕生会、もあい、飲み会…
などのイベントごとが続くと、
“食べ過ぎる”というお悩みを
お持ちの方は多いです。

食べ過ぎてお悩みのダイエッター
さんはダイエット中は食べたらダメ！
と言う前提になっている方
が多いように感じます。

ダイエット中ですから笑

しかしそんな方は食べても
食べなくてもどこか
心が満たされません(^^ゞ

それは食べちゃダメって
思って食べるから。

だから満たされない想いを
手っ取り早く食べもので
満たそうとします。

結果、食べ過ぎる結果に。

ですので、まずは
食べてもＯＫ！食べなくてもＯＫ！
と言う前提でいましょう。

また

食べ過ぎる≠楽しむ

です。

食べてもＯＫ！食べなくてもＯＫ！

せっかくのイベントなので

楽しむことを最優先に楽しみましょう！

楽しむを優先とすると
心が満たされますので、
食べ過ぎないようになるでしょう。

そしてダイエッターの方は
その状況を客観的に見れると
より良いですよね。

つまり検証です。

それが昨日お伝えしました
“グラフ化体重日記”です。

楽しんで
もしも体重が上がってなければ、
食べる量、食べ方、料理の内容
などなど
何が良かったのか検証する。

また体重が上がってれば
次回から改良する！

たったこれだけです。

カンタンでしょ♪

それで、
もしも体重が上がってれば
２日以内に体重をリセット
しましょう！

ダイエットに大事なのは
“メリハリ”です。

これでイベントごとも
乗り越えられます
(*^^)v

ちなみに脂肪をつきにくくしたり、
食べグセ体重をリセットしたり
偏った食事の栄養バランスを
とったりする為に

便利なアイテムも
お店でご紹介しております。

ご相談のりますよ♪
仲村薬局にてお気軽にお声かけくださいね☆

食べてもＯＫ！食べなくてもＯＫ！

では(^_-)-☆

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)