ダイエット：蓋をしない

昨日はお店を閉めてすぐ名護まで
仲間の送別会へ行ってきました。

地元にビール工場のある
名護のオリオンビールはうまい♪

こんにちは。
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗（なかむらまさむね）です。

・・・と言うわけで年が明けて
閉店後更新していたブログが更新できず(^^ゞ

１日１ブログを書き続けるという
今年の目標ですが・・・

最初の課題にぶち当たりました(笑)

ココは見ないふりをせず

次回から１日１ブログ更新するための反省材料とします^^

次回から１日１記事を書けるようにする対策として

・スマホで記事を更新できるようにしておく。(さっそくためそう)

・日中に書く。（短い時間で書けるように意識する。下書きを書く）

よしっ！これで大丈夫(^_^)v

□次回出来るようになる為には、問題と一度向き合う

これはダイエットも同じです。

たとえば、ダイエット決心してダイエット実践し３日後。

うっかり食べ過ぎたとします。

もう体重計に乗りたくない・・・

体重計がコワイ・・・

もういいや～

こんな経験ないですか？(笑)

良い悪いではなく、

ここに蓋をせずまずは向き合うことが大事です。

どうして食べすぎちゃったんだろう？

食べすぎた時どんな感情だったかな？

本当におなか空いてたっけ？

自分に問いかけていくと
おなか空いてなかったり、ストレス解消に
食べてることもあるわけです。

たとえば、ストレス解消で食べてたならば
食べる以外のことでストレス解消すれば
食べる量は減らせます。

まずは失敗と思われるような事が
起こった時に蓋をしないで

その失敗と思われるようなことと
向き合って次からの対策を考えると
うまくいきだしますよ～

自戒を込めて(笑)

ですので、
当店のダイエットではグラフ化体重日記を
書いていただくのが必須にしています^^

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)

ダイエット：蓋をしない