ダイエット：代謝UPの習慣～入浴～

こんにちは。沖縄中部・宜野湾の相談できる薬屋

ナカムラ薬店・仲村将宗(なかむらまさむね)です。

連日、新型コロナウイルスの話題で持ち切りですね。

以前より、人ごみに出かけない。人と会わない。家にいる時間が増える。となると、考え方一つでは…お付き合いで食べる機会が減るので、ずーっとダイエットしようとしてお付き合いなどで先延ばしになっていたアナタ。

こんなときこそ、ダイエットしないともったいない！

新型コロナウイルスが収束し、お食事会をするとき、友達同士で集まるとき、仕事仲間で集まるとき、今よりもスマートになって会えるといいですよね♪

この記事読んだあなた。さっそくはじめましょうかー！

□毎日、湯船に浸かってますかー！？

普段、湯船につかってますか！？

店頭でお伺いしても、基本的にうちなんちゅはシャワーだけって方がほとんどです。

沖縄では、風呂釜が無かったり、あっても物置や花鉢になってたり…という印象です(笑)

私も10年以上県外で過ごしましたが、最初、一人暮らししたとき。一般的なアパート1ルームに、追い炊き(浴槽のお湯を温めるシステム)がついてたのには衝撃を受けました。

県外には、入浴の習慣が普通にあります。

□入浴のメリット

入浴は、血液循環が良くなり体を温めてくれたり、老廃物を流してくれ疲労がとれやすくなったりとメリットは色々あると思います。

ダイエット的には代謝があがること！

体温の3～4℃高めの温度のぬるめのお湯に、15～20分ほど汗がじわっとでるくらいまで半身浴します。

すると、副交感神経があがりリラックス効果も。

また寝る1時間ほど前に行うと、睡眠の質もよくなりますよー

——–＜オススメ入浴剤ご紹介＞——

当店オリジナル“別府温泉の入浴剤”はおススメですよ。（※1回分132エン～）

芯まで温まります。
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うちなんちゅも入浴を毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょう☆

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沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)