ダイエット：それって・・・食べすぎですか？

今日から１１月です。当店にダイエットで通っていらっしゃったYさん
１年前に娘さんの出産やいろいろ重なりお休みされてましたが
先週より再スタートされました♪

ダイエットされてる方、ダイエット終えた方には、
日刊メルマガを発行してます。

それを見て励みにしながらまた落ち着いたら通おう
と思ってくれていたらしいです。

そう思っていてくれたことが嬉しかった♪

こんにちは！

宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局・仲村将宗(なかむらまさむね)です。

そんなYさんよりご質問です。

□昼ごはん食べる時におなかが空いてないって・・・食べすぎですよね？

・・・

ハイ(笑)

食べすぎです。
基本的に朝食べて昼まで、
おなか空かないって食べすぎです。

ダイエット再開されてグラフを
つけるようになって気が付いたとのこと。

グラフでこういったことも気づいたりします。

でも大丈夫！食べ過ぎてる方って
それすら気が付かないです。

ですのでまずは、１つステップはクリアです♪

□じゃー食事の適量ってどのくらい？

偏っていたり、炭水化物だけだと
食べすぎていてもお腹がすきやすいので、
バランスよい食事をしてと言う前提で。

それは次の食事を食べるころには、
お腹が空いている状態ってこと。

朝７時ごろにご飯を食べたら
10、11頃にはおなかが空いてる状態。

１２時に昼ごはん食べたら
３時、４時ごろにおなかが空いてる状態。

こんな感じが理想です。

おなかが空いてなく食べたら
もう満足してるからどこでやめていいのか
わからないですもんね(^^ゞ

それで翌朝グラフが上がってなければOk！

太ってる人とやせてる人

おなかが空いてる状態に関する

前提が違います・・・

それは…

太ってる人はおなか空いてないが当たり前
やせてる人は空腹が当たり前

どうです？

うちあたいしません(笑)

最終的には、その前提が変わると良いですよ～

やせる脳に書きかえると
ダイエットもより楽しくなりますよ～
(^_-)-☆

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)