昨日は“今帰仁城跡(なきじんじょうし)の桜祭り”
に行ってきました～♪
いつも、やんばる方面へ出かける時には、
朝９時ごろには出発しますが、
昨日は１０時過ぎ頃の出発。
沖縄自動車道を北上し、
伊芸サービスエリアで運転を代わって
サービスエリアから自動車道へ。
本線へ合流すると・・・スゴイ渋滞。
事故でも起こったのかな～と思っておりましたが、
沖縄自動車道は、工事の為３月３１日まで、
金武ＩＣ～許田ＩＣの間で２箇所片側一車線になってるようで
北上する車のピークが重なったための渋滞でした。
日祝祭日にやんばるまでお出かけする際には、
時間にゆとりをもってお出かけされると良いと思います。
さて、大渋滞のせいかどうかわかりませんが
私の今朝の体重は・・・
２キロ増(笑)
その真相は…
こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
昨日はどしゃぶりでしたが午後からは快晴で
写真も撮りました♪笑顔の写真を撮ろうとして、
子供たちがくすぐってくれている図(笑)
□１日で体重２キロ増の真相
今朝の体重測定には驚きました。
なぜなら、今朝体重は上ると思っておりましたが
まさかたったの１日で２キロも体重が上がるとは、
思っていなかったからです(^^ゞ
認めたくないですが
体重計の数値は２キロ増(笑)
現実を受け止め、昨日どうだったのか
思い返しました。
自動車道で渋滞にはまる。
到着時間が押していていつお昼に
なるのかわからない状況の中…
↓
おやつで持ってきたパンを
みんなでわけ食べ始める。
↓
他にもおやつが…
普段見たことも無いようなお菓子も
食べ始める(笑)
人形焼カステラにはじまり
新鮮なお菓子の数々・・・
見たこともないお菓子の発見でたのしい！
そしておいしい！の連続(笑)
ちょこちょこちょこちょこ、
たべる。たべる。
一気に食べてるわけではないですが
お菓子を通じてコミュニケーションをとりながら
少しづつずーっと食べてました(^^ゞ
しかも、
食べるぞ！って思ってないので
いつもの食べる前に飲む
スーパーカロリーカット剤も飲まず！
・・・だらだら食い！
そしてさくら祭りを終え、
帰宅後充実した１日を振り返りながら
ビールがすすみ、
そして今朝(^^ゞ
原因は、お菓子のだらだら食いです！！
□だらだらグイは太る！！
きのうの貴重な体験から改めてわかったことです。
我々はなにかを食べると血糖値が上がります。
血糖値が上がるとインスリンと言うホルモンが分泌して
血液中の糖質を、エネルギー源としてカラダに取り込みます。
逆に、その時は蓄えてある脂肪はエネルギー源と
して使いません。カラダは蓄えモードです。
１日３回のお食事の時だけなら良いですが、
だらだら食いすると、常に蓄えモードになります。
ですので、
だらだら食い、間食はやめましょう！
※だらだら食いの記事もご参考に～
３キロ体重が上がって戻せない理由
□お菓子食べるなら・・・
お菓子たべても良いですが、
なるべく間食としてではなく
食事とおなじタイミングでとりましょう～！
私も次回から気をつけます(笑)
さて、予想をはるかに超えた体重は
今日明日中にこれで調整したいと思います^^
仲村将宗（なかむらまさむね）
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