きょうから２月ですね♪
昼間は暖かかったのですが
夕方からやはり冷え込んでいます。
ここ1週間ほど風邪の方増えてます。
暖かい格好でお休みくださいね^^
こんばんは！
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。
□お水をのんだだけでよりやせた！！
今日いらした50代女性ダイエッターのKサン。
約3か月で体重7.4kｇ減です♪
最近では周りからもキレイになったね～♪やせたね～♪
と言われるようになってとても嬉しそうでした^^
そのKさんが先週からあることをするようになり、
今まで週に約500ｇのペースで体重を落としておりましたが
先週1週間で1キロ減りました♪
落ちる速度2倍です！凄いですよね♪
それは、
どうしてかと言うと・・・
お水を充分に飲んだから！！
Kさん今までお水はほとんど飲んでませんでした。
職場でトイレに行くのが嫌でお水を減らしていたそう。
でも週末に家で試してみて抵抗がなくなったため
職場でも実践してみたそうです♪
□なぜお水を飲むとやせやすいの？
コーヒーでもなく
お茶でもなく
摂ってほしいのはお水です。
出来れば1日2リットル！
なぜ2リットルか？というと我々の身体が
1日で排泄する水分がその位だからです。
なぜ、コーヒー、お茶ではないかと言うと
利尿作用があり、カラダの水分をお水より排泄する為
水分を補っているのにカラダが水分不足になるからです。
カラダの水分量が不足すると、
カラダの防衛反応で水分を体外に蓄えるようになり
老廃物が溜まったり、むくみの原因になったりします。
もちろん排泄が悪いとやせにくくなります。
逆に十分な水分を摂っていると排泄も活発になり
カラダがやせやすくなります♪
私自身も水分をあまりとらないほうだったので
意識して摂るようにしたらトイレの回数が増えました。
ホント溜まっていた老廃物がでることでること♪
また、お酒の量も減ってきました。
□お水を充分とりましょう！
お水は1日2リットルとりましょう！
冷えが気になる方は白湯で！
ちなみに白湯を食前にとると食欲も落ち着き満足しやすくなり
食べ過ぎ防止にも役立ちますよ～♪
ぜひお試しあれ～
仲村将宗（なかむらまさむね）
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