ダイエット：朝ごはん摂ったほうがやせやすいの？

はい♪

今日は午後から娘の通う学童の祭りへ。

午後は学童の祭へ行ってきました。手作りのおもちゃやアクセサリーの出店やゲームが充実してて子供はもちろん自分も興奮状態笑。面白かった～♪ pic.twitter.com/jIncXyMB8w

— 仲村将宗・宜野湾の相談できる薬局 (@showgunone) February 24, 2018

手作りっていうのがサイコーでした！

関係者の方々は、開催まで企画
・準備、相当大変だったと
思いますがとっても楽しめました☆

こんばんは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

今日はダイエットで良く聞かれる質問について。

□朝ごはん摂ると代謝が上がる？

まず、朝ごはんは摂ったほうが良い
と言われますがどうしてでしょう？

それは睡眠中に下がった代謝を上げて
やせやすくするからです。

人は寝てる間に体温が1度ほど下がります。
体温が下がるとご存知のように代謝も落ちます。
代謝でいうと２０歳位年取ったほど下がります…

ですので、

ダイエットしてる方は特に、朝は
しっかりと体温を上げるようなお食事で
下がった体温を少しでもはやく戻したいです。

朝からエンジン全開なのと
昼からエンジン全開なのと

エンジンかけるなら早い方が
よりエネルギーを燃やせますもんね♪

□おすすめ朝ごはん。

朝はおみそ汁をオススメします。

理由は、よりやせやすくなるからです！

お味噌は陽性の和の発酵食品です。

そして、そのお味噌を使った
代表的な料理が“おみそ汁”です。

お味噌は、和の発酵食品で
代謝に必要な栄養素が
バランスよく含まれます。

そして、
陽性食品で身体を温める
性質をもっています。

朝摂ることで活動神経を高め
エネルギーをより代謝しやすくなります。

具材は出来れば多いほうが、
色々な栄養素を摂ることが出来ます。

具材は３品以上入れましょう。

根菜類、海藻類、キノコ類…お好みで！

また色々入れると出汁もでておいしいですよ～

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)