ダイエット：食べすぎない工夫～形から入る編②～

おやつは買い置きしない！！

いよいよ2月スタートです。

2月のニュースレターの為の
心理テストの本を買いました。

心理テスト面白い(笑)

うっかり読みこんでましたが
ＮＬ製作とりかかります。

こんにちは。沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる仲村薬局
仲村将宗(なかむらまさむね)です。

昨日に引き続き。

食べ過ぎない工夫シリーズです。

□おやつ買い置きしてませんか？

想像してください。

美味しいおやつが目の前にあったら
食べますよね？(笑)

はい。昨日のブログでも
書きましたが、意志の力に頼るのは
難しいです。

出来なくはないですがそれほど意志
が強ければダイエットなど
してないはず・・・(笑)

買い置きすると、
食べるハードルは下がります。

なので、

□その都度買う。

大事なのは、
食べるハードルを上げる事。

私もダイエットする以前は、
店の休憩室に
山のようにお菓子がありました。

それを無意識でたべてました(笑)

ダイエット後、
以前の自分の習慣を振り返ると
そりゃ太るわ。と言うことを無意識
でしていたんですね。コワイ(笑)

いやいや。食べたいから
食べてるんですよ～

と言う声が聞こえてきそうですが

それって本当ですか？

意外と無意識で食べてる方
多いですよ。

私もそうでしたが(笑)

あと、

なんとなく～とか
あるから～とか
捨てるのもったいないから～

と言う理由でも食べるのは
逆にもったいない。

おやつは食べるなとは言いません。

本当に食べたいものだけ
を食べましょう。

沖縄県・宜野湾市の相談できるお薬屋、ナカムラ薬店　仲村将宗（なかむらまさむね）です。2010年に２か月で６．２㎏のダイエットに成功しました～現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。ナカムラ薬店0988922240　9：30-19：00(日曜定休)